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De tout et de rien , tout ce qui fait ma vie

posté le 27-01-2014 à 16:03:02

Peut-on manger du sucre quand on a du diabète ?

Peut-on manger du sucre quand on a du diabète ?
C'est vrai
Le sucre est indispensable à la vie, il faut continuer à manger des aliments contenant du sucre quand on est diabétique. Pour le corps humain, le sucre c'est comme l'essence dans une voiture, c'est l'énergie qui nous permet de vivre et fait marcher notre cerveau.

Il y a deux sortes de diabète, nous parlerons du plus fréquent, le diabète de type 2 qui atteint 1,5 millions de personnes en France et qui touche de plus en plus de monde. Le diabète est dû à un excès de sucre dans le sang (ce sucre est le glucose), on le diagnostique par une prise de sang (c'est le dosage de la glycémie - gly veut dire sucre et émie, sang). Schématiquement, quand on a du diabète, on assimile mal le sucre, il se trouve alors en excès dans le sang.
Pourquoi devient-on diabétique ?
Diabète et consommation de sucreLe diabète est dû aux excès alimentaires. Les personnes diabétiques mangent en effet trop par rapport à leurs besoins et à leurs dépenses énergétiques et sont donc trop grosses. L'alimentation n'est pas la seule raison, les facteurs génétiques sont également importants. En effet, toutes les personnes trop grosses ne sont pas diabétiques, cette maladie ne survient que chez les personnes qui y sont prédisposées.
Depuis 50 ans, les diabétiques sont de plus en plus nombreux, pourquoi ? Parce que nous mangeons trop et que nous ne nous dépensons pas assez. Le traitement du diabète est alors logique : se dépenser davantage et manger moins, en fait surtout manger mieux en évitant les erreurs qui font prendre des kilos, au fil des années, sans qu'on s'en aperçoive. Ce traitement efficace est simple, mais difficile à mettre en pratique, car il nécessite de changer ses comportements. Pourtant, en perdant quelques kilos, le taux de sucre peut revenir à la normale.
Quant à se dépenser plus, là encore les conseils ne sont pas compliqués. Le plus simple est de réapprendre à marcher : pour ceux qui vivent en ville descendre une station de métro avant la destination et finir à pied par exemple, à l'aller comme au retour. Prendre les escaliers à la place de l'ascenseur ou des escaliers mécaniques et le week-end programmer une heure de marche le samedi et le dimanche. La natation ou le vélo sont également excellents. On sait que 45 minutes de marche par jour sont très bénéfiques pour la santé.
Quelles sont les erreurs alimentaires à éviter ?
Nous mangeons trop de graisses et pas assez de sucres. Où se trouvent les graisses ? Dans le beurre, le fromage, les produits laitiers entiers, les charcuteries, les viennoiseries. Choisissez des produits laitiers demi-écrémés. Certains sucres sont à éviter mais pas forcément complètement : limitez vos consommations de sodas, sucreries et confiseries, de même que les boissons alcoolisées. En revanche, n'hésitez pas manger du riz, des pâtes, mais n'y ajoutez pas systématiquement de beurre, de la crème fraîche ou du gruyère ! Ces aliments (les féculents) contiennent du sucre et celui-ci doit représenter la moitié environ des calories de votre alimentation. N'hésitez pas non plus à manger des légumes secs, des pommes de terre, du pain et des fruits à la fin du repas.
Vous avez donc besoin de sucre. L'idéal est de consulter une diététicienne qui vous apprendra à manger différemment, en respectant vos goûts.
Dr Emmanuel Zinski
 
Source  :   ICI
 


 
 
posté le 11-01-2014 à 08:21:57

Nouvelle émission qui m'a beaucoup plus.

Juste 1 click sur la photo pour voir l'émission

 

 


 
 
posté le 20-12-2013 à 17:13:25

Le Noël de Paco le manchot

 

 Une boule de poils blanche rebondissait près de Paco le manchot. C’était son ami Albert l’ours polaire qui trépignait à l’approche de Noël.

- Allez ! grouille un peu, Paco ! lui dit Albert.

- Je fais ce que je peux ! protesta Paco.

Paco, sur la glace, était beaucoup moins à l’aise qu’Albert qui pouvait, en plantant ses griffes, gambader à son aise. Lui, qui n’avançait qu’à petits pas, semblait surtout chercher à ne pas tomber. Albert n’arrêtait pas de l’attendre, et Paco de se dépêcher.

Mais tout allait changer après le réveillon, car Paco, dans sa lettre au Père Noël, avait demandé un cadeau qui allait tout arranger : des patins à glace ! Ainsi équipé, il irait aussi vite qu’Albert sur la banquise. Ensemble, ils allaient pouvoir élargir leur terrain de jeux et partir à la découverte de nouveaux coins.

Il ignorait qu’Albert, de son côté, avait demandé une luge au Père Noël. Mais luge ou patins, ils seraient enfin à pied d’égalité.

- Bon, je ne peux plus attendre, s’impatienta Albert, je rentre chez moi. Et on se voit à la première heure, demain, d’accord ?

- D’accord, Albert.

Un énorme flocon roulant sur la banquise, voilà à quoi ressemblait Albert qui s’éloignait. Paco ralentit l’allure et s’engagea sur le chemin qui le ramenait chez lui. Ce faisant, il passa près de la boîte aux lettres où, une semaine plus tôt, il avait glissé son précieux courrier. En s’approchant, il aperçut une tache étrange au pied de la boîte.

Poussé par la curiosité, il s’approcha encore et faillit pousser un cri de désespoir. Sa lettre ! C’était sa lettre qui était prisonnière de la banquise. Il se pencha pour l’attraper, mais son aile ne pouvait entamer l’épaisseur de glace. Il comprit en un instant ce qui s’était passé.

En ramassant le courrier, le facteur avait laissé tomber le sien, de la neige était tombée dessus, qui s’était ensuite transformée en glace, emprisonnant sa commande jusqu’au printemps.

Pour rejoindre sa maison, Paco le manchot marcha encore plus lentement que d’habitude. Comme s’il était lui aussi pris dans la glace. Le soir, ce fut le cœur lourd qu’il prit part au repas de réveillon, et la nuit qui s’ensuivit ne fut peuplée d’aucun rêve agréable.

Au matin, il se réveilla l’âme en peine. Sans y croire, il jeta pourtant un coup d’œil au pied de son lit, mais il n’y avait rien.

De son côté, à la même heure, Albert faisait des roulades au pied du sien. Ce n’était pas un mais deux cadeaux que le Père Noël lui avait apportés ! Le plus gros contenait la luge dont il rêvait, et l’autre, des patins à glace. « Génial ! se dit-il, les patins à glace, c’est encore mieux que la luge ! On va bien s’amuser avec Paco ! Je garderai les patins, et je lui prêterai la luge ! »

Évoquer la personne de Paco lui donna sur-le-champ envie de le voir. Avec ses deux cadeaux, Albert se précipita chez le petit manchot. Il le trouva assis sur la glace, le bec posé sur le ventre.

- Qu’est-ce qui ne va pas ? s’inquiéta-t-il en lui posant une patte blanche sur l’épaule.

- Ma lettre au Père Noël n’est pas partie, et je n’ai rien reçu, répondit Paco avec un filet de voix.

Albert resta un instant silencieux. Il pensa aux patins, il pensa à la luge, il pensa à son ami et prit immédiatement sa décision.

- C’est justement pour ça que je me suis dépêché de venir te voir ! dit-il en riant. Le Père Noël a dû se tromper, il m’a apporté ton cadeau en plus du mien. Tiens !

Et il tendit à Paco la paire de patins à glace. Les yeux du petit manchot devinrent aussi grands que le cœur de son copain l’ours polaire.

- Des patins ! dit-il. Incroyable ! C’est exactement ce que j’avais demandé ! Et toi, tu as eu quoi ?

- Une luge.

- Tu n’auras plus besoin de m’attendre, maintenant ! reprit Paco. On pourra même faire la course !

Paco le manchot enfila ses patins et, avec l’aide d’Albert, inaugura ses premières glissades. Entre deux rires, il flanqua une bourrade à son ami.

- Si tu veux, Albert, je te les prêterai !

FIN

Une histoire écrite par Stéphane Daniel et illustrée par Johanna Crainmark

 

 Source  :  http://www.enfant.com/votre-enfant-3-5ans/activites-loisirs-jeux/Histoire-pour-enfants-Le-Noel-de-Paco-le-manchot.html

 


Commentaires

 

1. wolfe  le 25-12-2013 à 15:21:12  (site)

Joyeux noël et aussi ta petite famille
Bisous

2. wolfe  le 30-12-2013 à 19:08:47  (site)

Très belle histoire!
Oui un très bon noël entouré de la plupart de ceux que j'aimais (il en manquait 2)
Bisous

3. wolfe  le 01-01-2014 à 10:21:00  (site)

Très bonne année

Roi

 
 
 
posté le 20-12-2013 à 16:54:49

Le Noël de Nestor le castor

 

 Noël approchait. Un vent glacé balayait les forêts canadiennes. Nestor était blotti contre sa maman, bien au chaud dans sa hutte.

- Et donc, il les dépose où les cadeaux, le Père Noël ? demanda-t-il encore.

- Au pied du sapin, la nuit de Noël, chéri ! Je te l’ai répété dix fois ! Tu sembles bien inquiet ! Pourquoi ?

- Oh ! Pour rien…

Un peu plus tard, il rejoignit ses amis au bord du bras de rivière où il logeait. Willy le grizzli et Gillou le caribou remarquèrent sa mine renfrognée.

- Un problème, camarade ? fit Willy.

- Un peu, oui ! Suivez-moi !

Nestor les entraîna sur les pentes d’une colline d’où l’on dominait la région. Au sommet, d’un mouvement de patte, il embrassa le paysage.

- Qu’est-ce que vous voyez ?

- La même chose que toi ! dit Gillou. Des sapins couverts de neige.

- Oui, geignit Nestor, des centaines de sapins ! Des milliers de sapins !

- Et alors ? dit Willy.

- Alors, comment voulez-vous que le Père Noël repère nos sapins parmi ces milliers d’autres ? Réponse : il n’y arrivera pas !

Les deux amis se renfrognèrent à leur tour. Soudain, le visage de Gillou le caribou s’éclaira.

- Tu n’as qu’à couper plein d’arbres autour du tien, et le Père Noël le verra !

- Bonne idée ! s’exclama Nestor qui dévala la pente pour se mettre au travail.

Quand ses amis le retrouvèrent, il était écroulé, la langue pendante, au pied d’un gros sapin dont le tronc était à peine entaillé.

- Avec mes petites dents, j’en ai pour des années ! C’est cuit les amis !

- Attends ! dit Willy, peut-être que Gillou et moi, on peut l’abattre !

Et tous les deux se précipitèrent, prirent de l’élan et heurtèrent le tronc de toutes leurs forces. Le résultat ne fut pas celui qu’ils avaient espéré. Des paquets de neige dégringolèrent de la cime.

Il y eut bientôt près du tronc un tas de neige en forme de grizzli, et un autre avec des bois qui dépassaient.

- Ça n’a pas marché, les gars ! ne put s’empêcher de rigoler le petit castor.

- On a remarqué, merci ! répondit un des deux tas de neige.

Un peu plus tard, ils étaient remontés au sommet de leur colline pour réfléchir. Devant cette forêt impénétrable, l’inquiétude envahit de nouveau Nestor.

- Tu as remarqué ? fit Willy en tendant une patte vers la rivière, on voit notre arbre.

- Où ? demanda le castor.

- La tache noire, là ! Celui qui n’a plus de neige.

S’appuyant contre sa queue, Nestor battit des pattes en poussant des cris de joie.

- Les copains, vous êtes fantastiques ! s’écria-t-il. On tient la solution !

Ensuite, pendant des heures, on entendit dans la forêt résonner les coups que portaient Willy et Gillou contre les troncs désignés par Nestor. Des dizaines de fois, ils furent ensevelis sous la neige, mais leur rythme ne s’en trouva nullement ralenti.

Leur tache achevée, ils gravirent une dernière fois la colline. Le fruit de leur travail dépassait leurs espérances.

- On a réussi les gars ! hurla Nestor.

Et les trois amis s’étreignirent en ébauchant une ronde joyeuse.

Ils étaient rentrés chez eux depuis longtemps, et même déjà plongés dans un profond sommeil, quand un éclair rouge déchira le ciel étoilé. Sur son traîneau, le Père Noël survolait les forêts infinies.

À perte de vue, il contemplait des sapins enneigés. Il négocia quelques virages, cherchant des repères, quand il écarquilla les yeux sous son bonnet :

- Eh bien ça alors, c’est incroyable !

Sous son traîneau, des arbres débarrassés de leur neige formaient des taches noires qui s’alignaient, formant des lettres, et même des mots sur la blancheur du paysage. Il lut d’abord NESTOR, puis, plus loin, GILLOU, puis encore plus loin, WILLY.

- Je crois que nous sommes arrivés ! annonça-t-il à ses rennes. En dessous vivent trois gaillards qui avaient manifestement peur qu’on les oublie ! Avec la surprise qu’ils m’ont préparée, ce serait difficile !

Et le traîneau piqua vers les prénoms en emportant le rire du Père Noël.

FIN

 

Une histoire écrite par Stéphane Daniel et illustrée par Johanna Crainmark

 

Source  :   http://www.enfant.com/votre-enfant-3-5ans/activites-loisirs-jeux/Histoire-pour-enfants-Le-Noel-de-Nestor-le-castor.html?page=1

 


 
 
 

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